Cartas metafóricas asociativas «Animales e instintos»
Las cartas metafóricas son una herramienta psicológica efectiva para abordar una amplia variedad de temas y solicitudes. De manera rápida y ecológica, se puede llegar a la esencia del problema y trabajar en las causas principales.
La aplicación de esta baraja permite:
- Determinar qué estado y modelo de comportamiento son necesarios en un determinado contexto (familia, trabajo, relaciones, dinero, etc.) para lograr el objetivo establecido.
- Identificar contradicciones y conflictos internos y/o en las relaciones con otros a nivel de acciones.
- Detectar y cambiar programas de comportamiento innecesarios o perjudiciales (destructivos).
- Obtener las fuerzas y recursos necesarios para una situación específica.
Para niños:
- Desarrollo de la inteligencia emocional.
- Pensamiento asociativo.
- Empatía.
- Creatividad.
La baraja es ideal tanto para el trabajo personal como para su uso en consultas, en cuentoterapia, arteterapia y en juegos y actividades con niños.
Esta baraja está diseñada para trabajar a nivel de:
- Cuerpo.
- Instintos.
- Comportamiento.
- Emociones.
Puede ser utilizada por:
- Psicólogos.
- Coaches.
- Psicoterapeutas.
- Facilitadores de juegos psicológicos y transformacionales.
- Padres.
- Maestros.
- Especialistas en el trabajo con MAC (Cartas Asociativas Metafóricas).
- Personas interesadas en el crecimiento personal y la autoexploración.
Metodología
Las imágenes de los animales reflejan y activan nuestras reacciones instintivas.
El instinto es un conjunto de tendencias y deseos innatos que se expresan en forma de comportamiento automático complejo.
En los seres humanos existen numerosos programas automáticos de comportamiento en diversas situaciones, lo que les permite conservar energía y recursos.
Al analizar las cartas, presta atención al elemento en el que habita el animal:
- Tierra – el mundo material, el soporte, el dinero, la concreción, la acción, lo sólido.
- Agua – los sentimientos, las emociones, la profundidad, lo fluido.
- Aire – los pensamientos, la mente, la ligereza, la visión desde arriba.
Intenta meterte en la piel del animal que has sacado. De este modo, obtendrás una información más completa y, aunque no comprendas algo, podrás sentir la respuesta a nivel corporal.
Si el animal te resulta desagradable y sientes resistencia, anota qué cualidades te molestan y cómo afectan a tu vida, comportamiento y situación en cuestión.
- Escribe 7 aspectos positivos de estas cualidades
- Cómo podrían ayudarte estas cualidades en tu vida y en la resolución de tu situación?
- ¿Cómo puedes expresar estas cualidades de una manera aceptable para ti?
Ejemplos de uso
Deseos, objetivos, metas
Definir el modelo de comportamiento y acción para alcanzar un objetivo
1. Define tu objetivo, meta o deseo.
2. Saca una carta de animal con la intención de verte a ti mismo en el contexto del objetivo.
3. Observa la carta e intenta sentir ese animal; si es posible, conviértete en él.
- ¿Cuál es su instinto principal?
- ¿Cuáles son sus modelos de comportamiento?
- ¿En qué elemento o elementos habita y dónde se siente cómodo?
- ¿Cómo se relaciona esta información con tu vida, tu estado y tus emociones en el contexto del objetivo?
- ¿Te ayuda o te dificulta alcanzar tu meta?
- ¿Te gusta la carta o hay algo que quisieras cambiar o añadir?
4. Saca otra carta con la intención de verte a ti mismo habiendo alcanzado la meta y responde a las mismas preguntas.
5. Saca una carta más con la intención de ver qué te puede ayudar a lograr tu objetivo más rápido, fácil y armoniosamente.
6. Analiza la información obtenida y anota qué te ayuda, qué te obstaculiza y qué necesitas cambiar o añadir para alcanzar la meta.
Dinero
1. Saca una carta de animal con la intención de verte a ti mismo en el contexto del dinero.
2. Analiza la imagen según el esquema del ejercicio anterior.
3. Saca una carta de animal que simbolice el dinero.
4. ¿Existe conexión entre ambas cartas?
5. ¿Cómo te relacionas con este animal?
6. Saca una carta con la intención de ver qué te ayuda en tu camino hacia el dinero.
7. Saca una carta con la intención de ver qué te obstaculiza en este camino.
8. Saca una carta con la intención de descubrir el modelo de comportamiento y el estado que necesitas en este momento para mejorar tu relación con el dinero.
9. Analiza la información obtenida y anota tus principales reflexiones y descubrimientos.
Estado emocional y recursos
1. Saca una carta que represente tu estado actual.
- (Es importante reconocer y aceptar el estado en el que te encuentras para poder trabajar con él).
2. Saca una carta que te muestre el recurso o estado que más necesitas en este momento.
3. Intenta meterte en la piel del animal de la carta y sentir cómo es vivir desde su perspectiva.
Conflicto
1. Saca una carta que represente tu papel en el conflicto.
2. Saca una carta que represente a tu oponente o una figura interna con la que tienes conflicto.
3. Describe la interacción entre los animales, sus modelos de comportamiento, los elementos en los que habitan y sus instintos.
- ¿Cómo se relaciona esto con tu vida y la situación actual?
4. Saca una carta que te muestre qué necesitas hacer para que el conflicto se resuelva de la manera más beneficiosa y ecológica para todos.
- Determinar qué estado y modelo de comportamiento son necesarios en un determinado contexto (familia, trabajo, relaciones, dinero, etc.) para lograr el objetivo establecido.
- Identificar contradicciones y conflictos internos y/o en las relaciones con otros a nivel de acciones.
- Detectar y cambiar programas de comportamiento innecesarios o perjudiciales (destructivos).
- Obtener las fuerzas y recursos necesarios para una situación específica.
Para niños:
- Desarrollo de la inteligencia emocional.
- Pensamiento asociativo.
- Empatía.
- Creatividad.
La baraja es ideal tanto para el trabajo personal como para su uso en consultas, en cuentoterapia, arteterapia y en juegos y actividades con niños.
Esta baraja está diseñada para trabajar a nivel de:
- Cuerpo.
- Instintos.
- Comportamiento.
- Emociones.
Puede ser utilizada por:
- Psicólogos.
- Coaches.
- Psicoterapeutas.
- Facilitadores de juegos psicológicos y transformacionales.
- Padres.
- Maestros.
- Especialistas en el trabajo con MAC (Cartas Asociativas Metafóricas).
- Personas interesadas en el crecimiento personal y la autoexploración.
Metodología
Las imágenes de los animales reflejan y activan nuestras reacciones instintivas.
El instinto es un conjunto de tendencias y deseos innatos que se expresan en forma de comportamiento automático complejo.
En los seres humanos existen numerosos programas automáticos de comportamiento en diversas situaciones, lo que les permite conservar energía y recursos.
Al analizar las cartas, presta atención al elemento en el que habita el animal:
- Tierra – el mundo material, el soporte, el dinero, la concreción, la acción, lo sólido.
- Agua – los sentimientos, las emociones, la profundidad, lo fluido.
- Aire – los pensamientos, la mente, la ligereza, la visión desde arriba.
Intenta meterte en la piel del animal que has sacado. De este modo, obtendrás una información más completa y, aunque no comprendas algo, podrás sentir la respuesta a nivel corporal.
Si el animal te resulta desagradable y sientes resistencia, anota qué cualidades te molestan y cómo afectan a tu vida, comportamiento y situación en cuestión.
- Escribe 7 aspectos positivos de estas cualidades
- Cómo podrían ayudarte estas cualidades en tu vida y en la resolución de tu situación?
- ¿Cómo puedes expresar estas cualidades de una manera aceptable para ti?
Ejemplos de uso
Deseos, objetivos, metas
Definir el modelo de comportamiento y acción para alcanzar un objetivo
1. Define tu objetivo, meta o deseo.
2. Saca una carta de animal con la intención de verte a ti mismo en el contexto del objetivo.
3. Observa la carta e intenta sentir ese animal; si es posible, conviértete en él.
- ¿Cuál es su instinto principal?
- ¿Cuáles son sus modelos de comportamiento?
- ¿En qué elemento o elementos habita y dónde se siente cómodo?
- ¿Cómo se relaciona esta información con tu vida, tu estado y tus emociones en el contexto del objetivo?
- ¿Te ayuda o te dificulta alcanzar tu meta?
- ¿Te gusta la carta o hay algo que quisieras cambiar o añadir?
4. Saca otra carta con la intención de verte a ti mismo habiendo alcanzado la meta y responde a las mismas preguntas.
5. Saca una carta más con la intención de ver qué te puede ayudar a lograr tu objetivo más rápido, fácil y armoniosamente.
6. Analiza la información obtenida y anota qué te ayuda, qué te obstaculiza y qué necesitas cambiar o añadir para alcanzar la meta.
Dinero
1. Saca una carta de animal con la intención de verte a ti mismo en el contexto del dinero.
2. Analiza la imagen según el esquema del ejercicio anterior.
3. Saca una carta de animal que simbolice el dinero.
4. ¿Existe conexión entre ambas cartas?
5. ¿Cómo te relacionas con este animal?
6. Saca una carta con la intención de ver qué te ayuda en tu camino hacia el dinero.
7. Saca una carta con la intención de ver qué te obstaculiza en este camino.
8. Saca una carta con la intención de descubrir el modelo de comportamiento y el estado que necesitas en este momento para mejorar tu relación con el dinero.
9. Analiza la información obtenida y anota tus principales reflexiones y descubrimientos.
Estado emocional y recursos
1. Saca una carta que represente tu estado actual.
- (Es importante reconocer y aceptar el estado en el que te encuentras para poder trabajar con él).
2. Saca una carta que te muestre el recurso o estado que más necesitas en este momento.
3. Intenta meterte en la piel del animal de la carta y sentir cómo es vivir desde su perspectiva.
Conflicto
1. Saca una carta que represente tu papel en el conflicto.
2. Saca una carta que represente a tu oponente o una figura interna con la que tienes conflicto.
3. Describe la interacción entre los animales, sus modelos de comportamiento, los elementos en los que habitan y sus instintos.
- ¿Cómo se relaciona esto con tu vida y la situación actual?
4. Saca una carta que te muestre qué necesitas hacer para que el conflicto se resuelva de la manera más beneficiosa y ecológica para todos.
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