За одну сессию можно вскрыть проблему, понять ее корень, получить ясность. Проработать блоки, ограничения. Сделать для себя выводы и принять важные решения. Это рабочий и эффективный формат.

Основное отличие в долгосрочной эффективности и реальных "быстрых" изменениях в жизни.

В человеке есть комплексные сопротивления, бессознательные механизмы защиты, которые не дают нам делать шаги по реализации наших целей, задач и входу в новые состояния.

Наше тело, его химический состав уже привыкло к определенному количеству гормонов стресса, напряжению, тревоге, зажимам. Когда одна наша часть хочет меняться, хочет шагнуть в новую жизнь, то другая, включая наше тело, биохимию, нейронные связи сопротивляются этому изменению.

Не смотря на то, что здоровье от этого может сыпаться, отношения не складываться, мы можем страдать, испытывать стресс, находится в режимах постоянной тревоги, бей/беги и пр., не смотря на все это, наша психика и тело считают этот режим и состояния более безопасными чем вход во что-то новое. Пусть даже расслабленное, легкое, счастливое и гармоничное. Здесь работает как биология (автоматические режимы выживания), так и системные законы.

Часто мы бессознательно воссоздаем состояния и чувства, которые мы испытывали в детстве, в окружении значимых взрослых. По системе конденсированного опыта притягиваем одни и тоже сценарии, события, переживания и людей/события в которых мы снова и снова вынуждены страдать.
В них меняются только люди и контексты, а болезненные переживания остаются. Часто, в соответсвии с системными законами, импринтингом мы несем семейные сценарии тяжести, боли, несчастных отношений, проблем с деньгами.
Осознание и одна проработка не гарантия того, что все сразу изменится в жизни. Помимо сопротивления на уровне физиологии, психики есть еще и системное сопротивление изменениям.

У нас есть привычка быть собой. Чтобы изменить привычку, необходим месяц. У многих есть привычка быть неудовлетворенными жизнью, привычка страдать, привычка испытывать боль, иметь тревожность, ощущать себя "не до".
Если сразу убрать эти привычки, то будет ощущение что со мной что-то не так. Я это уже не Я. Потеря идентичности и страх. Страх того, а кто Я без всего этого. Страх пустоты.

Поэтому программа сессий обеспечивает поддержку в процессе трансформации. Опору в новом. Вскрывает новые слои, новые уровни. Помимо проработок идет еще и глубокая работа с фигурами сопротивления, которые просто так не готовы сдать свою позицию. Их надо понять, принять и освободить от своей функции или трансформировать.

Наше тело инертно и необходимо время и сопровождение в интеграции этого нового. Формирование на уровне состояний, а кто Я по своей сути. Кто я без моих ограничивающих сценариев, привычек, боли, ущербности "я не до", неудовлетворенности.
Что остается от меня? Как я могу действовать по новому?
Необходимо время и поддержка со стороны для формирования и интеграции новых "привычек", новых субличностей - поддерживающих и дающих опору.
Однако это тоже роли и конструкции.
Есть уровнь Души и Духа. И если заходить и в это пространство, то здесь идет соединение с со своей сутью, а кто я без всех ролей, без привычек, без всего?

Поэтому два формата эффективны, но они совсем про разное.